Статьи категории ‘Первые шаги’
-
День десятый
Утренняя рутина
- просыпаемся, приводим себя в порядок, обуваемся;
- не пропускаем наши “напоминалки” в ванной комнате и на кухне;
- читаем напоминания;
- меняем негатив на позитив. Помни, что ты летаешь!
- уделяем внимание хотспоту в течение 2 минут;
- пять минут размусориваем комнату (выбираем любую).
Вечерняя рутина
- оставляем нашу раковину сияющей;
- готовим одежду на завтра;
- уделяем внимание хотспоту (2 минуты). Это сделает нас утром довольнее и немного счастливее!
Итак, мы уже использовали таймер, ставя его на две и на пять минут. А сегодня мы поймем, что 15 минут – это очень много. Read the rest of this entry »
-
День девятый
Стоит помнить, что необходимо 28 дней для укоренения новой привычки. И это наши первые шаги на пути к новому образу жизни. Заглянем в Контрольный Журнал и вспомним наши рутины:
Утренняя рутина
- просыпаемся, приводим себя в порядок, обуваемся;
- не пропускаем наши “напоминалки” в ванной комнате и на кухне;
- читаем напоминания;
- меняем негатив на позитив. Помни, что ты летаешь!
- уделяем внимание хотспоту в течение 2 минут.
Вечерняя рутина
- оставляем нашу раковину сияющей;
- готовим одежду на завтра;
- уделяем внимание хотспоту (2 минуты). Это сделает нас утром довольнее и немного счастливее!
Сегодня мы научимся избавляться от хлама в нашем доме за несколько минут. Добавляем пятиминутное размусоривание комнаты в нашу Утреннюю рутину.
-
День седьмой
Как обычно:
- обуваемся;
- раковина блестит;
- читаем напоминания;
- не забываем посмотреть на стикеры в ванной комнате и на кухне;
- меняем негативные мысли на позитивные;
- уделяем 2 минуты хотспоту.
И сегодня добавляем новую привычку в нашу вечернюю рутину. Сегодня вечером перед сном выбираем одежду на завтра. Эта простая привычка позволит значительно сократить время на сборы и предотвратит мучительный выбор одежы утром.
-
День шестой
Итак, к сегодняшнему дню:
- раковина блестит;
- обуваемся;
- читаем напоминания;
- просматриваем “напоминалки” в ванной и кухне;
- не даем негативным голосам поселиться в нашей голове, вовремя заменяя их позитивом!
А сейчас пришло время познакомиться с понятием ХотСпот.
-
День пятый
Итак:
- обуваемся;
- начищаем раковину до блеска;
- читаем напоминания;
- видим напоминания в ванной комнате и на кухне.
Вы слышите отрицательные голоса в Вашей голове? То, как Вы никогда не будете в состоянии сделать это или что Вы не заслуживаете чистого, счастливого, привлекательного дома?
Возьмите листок бумаги и запишите то, что Вы слышите. Затем, переверните листок и скажите себе что-то хорошее, чтобы “стереть” негативные мысли.
Вы заслуживаете счастья!
-
День четвертый
Итак, до настоящего времени:- наша раковина блестит;
- ежеутренне одеваем обувь на шнурках;
- читаем напоминания.
Теперь стоит эти пункты записать на листок и прикрепить как напоминание на зеркло в ванной комнате и рядом с раковиной. Это начало Контрольного Журнала. Эти маленькие напоминания позволят не забыть о необходимых привычках, которые ты пытаешься приобрести.
-
День третий
Продолжаем делать, то что начали:
- обуваемся сразу утром в обувь на шнурках
- оставляем нашу раковину блестящей
А теперь пришло время познакомится с напоминаниями. Делее ежедневно не забываем читать напоминания и придерживаться нашего плана полетов
-
День второй.
Сегодня приведи себя в порядок сразу после того, как встала, оденься, обуйся в обувь нашнурках, а также сделай прическу и приведи в порядок лицо.
Для того, чтобы изменить себя, необходимо постоянно напоминать себе что мы делаем. Это можно делать, например, при помощи желтых стикеров. Так, можно прикрепить записку-напоминание о том, что необходимо обуть обувь на шнурках на зеркало в ванную.
Не забывайте привести свою раковину в блестящее состояние перед тем, как лечь спать
Рубрики
Последние записи
Метки
