-
День десятый
Утренняя рутина
- просыпаемся, приводим себя в порядок, обуваемся;
- не пропускаем наши “напоминалки” в ванной комнате и на кухне;
- читаем напоминания;
- меняем негатив на позитив. Помни, что ты летаешь!
- уделяем внимание хотспоту в течение 2 минут;
- пять минут размусориваем комнату (выбираем любую).
Вечерняя рутина
- оставляем нашу раковину сияющей;
- готовим одежду на завтра;
- уделяем внимание хотспоту (2 минуты). Это сделает нас утром довольнее и немного счастливее!
Итак, мы уже использовали таймер, ставя его на две и на пять минут. А сегодня мы поймем, что 15 минут – это очень много. Можно сделать все, что угодно, за пятнадцать минут! Нужно просто поставить таймер на 15 минут и начать делать, и остановиться, когда зазвенит таймер. После того, как он прозвенел, не нужно ставить его заново и снова убирать! Мы не спешим, таймер просто помогает нам следить за временем и не отвлекаться от того, что мы делаем.
А сейчас поставьте таймер на 15 минут и пройдитесь по квартире, убирая весь мусор, который попадется на глаза. Затем снова поставьте таймер на 15 минут, усядьтесь в кресло, расслабьтесь, полистайте журнал или просто отдыхайте, пока не прозвенит таймер.
Friend me:
